Effektive Stressbewältigung - Ihre Werkzeugkiste für mehr Gelassenheit

Weiterbildung

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Ungesunder Stress kann durch Überarbeitung, Veränderung bei der Arbeit oder zu Hause, durch Arbeitslosigkeit, Beziehungen oder durch Krankheit verursacht werden. Leistungsdruck! Immer wieder heißt es „Höher, Schneller, Weiter“ und das in immer kürzer werdenden Abständen. Die negativen Auswirkungen auf den Menschen können vielfältig sein und bis hin zu chronischen Erkrankungen führen. Im Seminar analysieren Sie Ihre typischen Belastungsfaktoren und erarbeiten sich Strategien, um mit Stressfaktoren belastungsärmer umzugehen, für ein besseres persönliches Wohlempfinden.

 

Annett Hänel

Gerne berate ich Sie individuell und unverbindlich

0351 4640-211 Beratertermin vereinbaren

23.09.2025 - 24.09.2025

Di. 08:00 bis 16:00 Uhr, Mi. 08:00 bis 14:00 Uhr

Dauer

16 Teilnehmerstunden

Abschluss

Teilnahmebescheinigung

470,00 €

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Das erwartet Sie

Das Phänomen Stress und die persönliche Stressanalyse


  • Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen
  • Chronischer Stress macht krank
  • Analyse der persönlichen Stressoren, Stressreaktionen und typischen Verhaltensweisen


Hohe Anforderungen meistern


  • Grundprogramm zum Stressabbau
  • Schnelle Regeneration-Pausengestaltung
  • Lebens-und Arbeitsziele in Einklang bringen
  • Entspannungs-, Atemübungen und sportliche Aktivitäten


Ganzheitliches Wohlbefinden anstreben


  • Stärken und Schwächen analysieren
  • Positives Emotionsmanagement
  • Selbstkontrolle
  • Eigene Wünsche und Bedürfnisse erkennen, mitteilen und Nein-Sagen lernen
  • Stresserzeugende Einstellungen erkennen und verändern

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Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, Teams, Mitarbeiter
Keine besonderen Zugangsvoraussetzungen erforderlich
Handwerkskammer Dresden
njumii - Das Bildungszentrum des Handwerks Haus 2
Am Lagerplatz 8
01099 Dresden

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Im Gästehaus der Handwerkskammer Dresden bieten wir unseren Kursteilnehmern und Gästen eine aktive, junge Lern- und Wohnatmosphäre in ruhiger Umgebung auf dem Gelände der Kursstätten in Dresden.

Praxisseminar/Workshop in Kombination aus Fachinput, Praxisbeispielen, Reflexionen, Gruppen- und Einzelarbeit, Trainerfeedback, Erfahrungsaustausch und Bearbeitung von Praxisfällen aus Ihrem Lebensalltag. Das Seminar wird ganz bewusst in Kleingruppen mit max. 12 TN durchgeführt.

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Effektive Stressbewältigung - Ihre Werkzeugkiste für mehr Gelassenheit

 

Ungesunder Stress kann durch Überarbeitung, Veränderung bei der Arbeit oder zu Hause, durch Arbeitslosigkeit, Beziehungen oder durch Krankheit verursacht werden. Leistungsdruck! Immer wieder heißt es „Höher, Schneller, Weiter“ und das in immer kürzer werdenden Abständen. Die negativen Auswirkungen auf den Menschen können vielfältig sein und bis hin zu chronischen Erkrankungen führen. Im Seminar analysieren Sie Ihre typischen Belastungsfaktoren und erarbeiten sich Strategien, um mit Stressfaktoren belastungsärmer umzugehen, für ein besseres persönliches Wohlempfinden.

 

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Annett Hänel

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23.09.2025 -
24.09.2025

Di. 08:00 bis 16:00 Uhr, Mi. 08:00 bis 14:00 Uhr
Vollzeit
16 Teilnehmerstunden
Dresden
470,00 €

Kursinformationen auf einen Blick

Das Phänomen Stress und die persönliche Stressanalyse
  • Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen
  • Chronischer Stress macht krank
  • Analyse der persönlichen Stressoren, Stressreaktionen und typischen Verhaltensweisen

Hohe Anforderungen meistern
  • Grundprogramm zum Stressabbau
  • Schnelle Regeneration-Pausengestaltung
  • Lebens-und Arbeitsziele in Einklang bringen
  • Entspannungs-, Atemübungen und sportliche Aktivitäten

Ganzheitliches Wohlbefinden anstreben
  • Stärken und Schwächen analysieren
  • Positives Emotionsmanagement
  • Selbstkontrolle
  • Eigene Wünsche und Bedürfnisse erkennen, mitteilen und Nein-Sagen lernen
  • Stresserzeugende Einstellungen erkennen und verändern

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, Teams, Mitarbeiter

Voraussetzungen

Keine besonderen Zugangsvoraussetzungen erforderlich

Abschluss

Teilnahmebescheinigung

Hinweis

Praxisseminar/Workshop in Kombination aus Fachinput, Praxisbeispielen, Reflexionen, Gruppen- und Einzelarbeit, Trainerfeedback, Erfahrungsaustausch und Bearbeitung von Praxisfällen aus Ihrem Lebensalltag. Das Seminar wird ganz bewusst in Kleingruppen mit max. 12 TN durchgeführt.

Anmeldung

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Es gelten die Teilnahmebedingungen (www.njumii.de/tb) und Widerrufsbelehrung (www.njumii.de/widerruf) der Handwerkskammer Dresden. Änderungen bleiben vorbehalten! Falls Sie diese Dokumente in gedruckter Form wenden Sie sich per E-Mail an info@njumii.de oder telefonisch an 0351 4640-100.
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